貯筋生活を考える
おはようございます。
月曜の朝です。
窓を開けたら冷たい空気でしたが、爽やかな青空で気持ちいいです。
この土日は本当に自分を甘やかしてしまいました。
昨日はこんな感じでお昼飲み。
温存の泡ビール2本、飲みました。
赤魚の醤油干し。
セブンの唐揚げ棒。
ひさしぶりに食べたけど、やはり美味しい。
夜はセブンで気になったこちら。
焼きおにぎりの出汁茶漬け 鮭。写真なしですが、柿も食べました。
そんなダラダラ週末だったので。
今朝の体重は今年マックスを記録。
🐈当然の結果だね。
😭はい。
腰の痛みはだいぶいいのですが、まだ本調子じゃありません。
体重増加は腰に負担がかかるのに、何やってるのか…。
録画していた天海祐希さん(大好き)がゲストの「あさイチ」を観ていたら。
コメントでも教えていただいていた、「貯筋」という言葉が出てきて。
腰痛の原因の一つとして、筋力の低下もあるとネットで読み。
貯金も大事だけど、貯筋も大事だよなあ。
70代後半の母親は、毎朝のウォーキングが長年の習慣。
ふくらはぎの筋肉は私よりある。
足腰元気で、いつも元気。
何から始めたらいいか、まだ考えてませんが…
まずはサボりがちなラジオ体操だ。
それでは、今週もがんばります。
皆さまも良い一日を。
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。